Otkrij tehnike emocionalne regulacije

Znaš da stres utječe na tijelo i da ga treba smanjiti, ali nije ti jasno kako i od kuda krenuti?

Kind When Hard Studio je online studio koji ti nude brojne mindfulness, joga i ostale psihosomatske alate koji ti mogu pomoći kako da svakodnevno reguliraš emocije u tijelu i održavaš svoje psihofizičko zdravlje.

KWH STUDIO

Pridruži nam se na 14 dana probnog razdoblja

I zajedno naučimo regulirati anksioznost, stres, simptome poremećaja hranjenja, simptome kroničnih bolesti i ostalo znanstveno dokazanim MINDFULNESS, YOGA i TERAPIJSKIM intervencijama

Pridruži nam se u mjesečnom membershipu Kind When Hard Studija!

✔︎ svaki tjedan novi sadržaj
✔︎ psihosomatske vježbe na jednom mjestu
✔︎ mjesečni live
✔︎ mindfulness⎮yoga⎮terapijske intervencije za
anksioznost, stres, kroničnu bol, kroničnu brigu, poremećaje hranjenja, posttraumatske simptome i druge specifične teme.
✔︎ PROMO CIJENA: 20 € na mjesec
✔︎ 14 dana probnog razdoblja!

Pročitaj više

Posebnosti

Po tvom tempu i ritmu

Holistički pristup psihofizičkom zdravlju

Različiti pristupi u jednom

Stručna podrška i znanje

Jednostavnost korištenja

terapijski pristup mindfulnessa i joge

konkretne vještine i tehnike

Učinkovitosti

Zadovoljavanje emocionalnih potreba

Regulacija emocija

Regulacija alarma anksioznosti

Regulacija simptoma traumatskog stresa

Život u sadašnjem trenutku

Izgradnja suosjećajnog odnosa s tijelom

Imaš priliku isprobati studio na 14 dana!

Nauči se nositi sa stresom, istresti napetost i umiriti um od pretjeranog analiziranja.

KWH studio je prilika da uvedeš brigu o sebi u svoju rutinu. Krenimo zajedno!

▶︎ Tjedno dodavanje sadržaja, više od 30 video sadržaja

▶︎ Joga za fizičko zdravlje, meditacije za reguliranje osjećaja, regulacija stresa, meditacije suosjećanja, prakse reguliranja straha i anksioznosti

Kind When Hard Studio

STRUČNA PODRŠKA

O meni

Socijalna pedagoginja ⎮ Certificirana Mindfulness & Yoga učiteljica ⎮ Edukantica Geštalt psihoterapije pod supervizijom

Bok, ja sam Ivana Kurtov.

I hvala ti što si ovdje. Kroz rad sa mnom možeš otkriti holističke znanstveno dokazane alate regulacije emocija. Vodim se idejom da nas u životu pokreću emocije, što znači da nas mogu i kočiti u pokretanju. Tu sam da zajedno kreiramo način kako da ih reguliramo i time zacijelimo svoje psihofizičko stanje.

Pročitaj više

Tehnike koje koristim svakodnevno, a koje sam stekla u terapiji su tehnike disanja i bivanja sa intenzivnim i često preplavljujućim mislima, osjećajima i senzacijama. U radu s Ivanom se učim regulirati kroz dah, (samo)suosjećanje i prihvaćanje što mi pomaže graditi otpornost. To istovremeno preslikavam na ljude i odnose koje imam u svom životu koji su nakon dugo godina postali sigurniji, transparentniji i nježniji. Cijenim količinu empatije i bezuvjetnog prihvaćanja koje osjećam da mi pruža kao terapeut. To mi je puno pomoglo sa intenzivnim osjećajima srama, krivnje i tjeskobe.

1:1Terapije

Za mene je to jedan od najlipših osjećaja, taj put kojim nas vodiš sat vremena je kao san. Tijelo radi, prati upute, giba se a u isto vrijeme se odmara i uživa u osjećaju slobode. Misli i osjećaji s druge strane vode neku svoju borbu koju na kraju prihvatiš i naučiš ju kroz cijeli taj put voditi sa sobom sa srcem.
Aa tek osjećaj nakon toga samo želim reći jednu riječ Oslobađajući. Zagrnuti se dekicom na kraju cijelog ovog putovanja i još se više voljeti, predivno nešto.

M.Yoga online satovi

Joga s Ivanom vrijeme je koje sam odlučila posvetiti samoj sebi. Pomaže mi da se isključim i resetiram, da prodišem.
Preporučila bih ove joga satove svima koji trebaju i žele prodisati i jedan trenutak u danu posvetiti samima sebi.
Ivanino strpljenje, blagost i podrša na satovima pomoći će vam dodatno u tome.

T. Yoga online satovi

Prvi susret s Ivanom pokazao je da su njeni satovi joge drugačiji od ostalih, da zaista obuhvaćaju i tijelo i duh. Do sada su mi sve prakse bile ili nepotpune ili pretjerane, Ivanina ima taman svega pomalo, a ničega previše.

Kako me njen glas vodi kroz praksu, tako se u meni često oslobađaju misli i osjećaji koji su ponekad potpuno neočekivani. Nakon vježbanja osjećam olakšanje, kako u mišićima tako i u glavi, srcu. Kada se pojave te neke nove senzacije, bavim se njihovom analizom. U svakom slučaju, svaki sat ima pozitivan učinak na moj duh i tijelo.

A.Yoga online satovi

Od kada sam u Mindfulness tečaju, više sam u trenutku u svakodnevnim situacijama, mirnija sam, imam više razumijevanja, promijenila sam obrasce reagiranja. Puno promjena. 🙂
Otkrila sam da imam ogroman kapacitet i da ga mogu početi koristiti. Tečaj bi preporučila svakome tko je anksiozan i kome je teško u tijelu.
Rekla bih da je ovaj tečaj za ljude koji su na psihoterapiji radili na sebi, ali ne shvaćaju kako to preslikati na tijelo i biti tu i sada.

I.Polaznica mindfulness 8-tjednog tečaja

KIND WHEN HARD BLOG